Consejos y advertencias para Cheer dance

Consejos

  • Siempre calienta antes de estirar. Por ejemplo, puedes correr por dos minutos.
  • Siempre refréscate si te sientes diferente o necesitas acostarte.
  • Estira antes de realizar cualquier salto, voltereta o stunt. ¡Esto te ayudará a prevenir lesiones!
  • Fija algunas metas. ¡Si lo haces, te dará el impulso para llegar a ser más flexible!

Advertencias

  • Al hacer algo nuevo, asegúrate de tener un entrenador calificado para que te supervise hasta que aprendas la técnica adecuada y el desarrollo de la fuerza para hacerlo con seguridad.
Anuncios