Cómo hacer un Herkie

Un herkie es un salto de porristas que puede dominarse siguiendo estos pasos y con un poco de práctica. Asegúrate de que estés en un área en donde no te puedas lastimar. Al entrenador normalmente le gusta ver los dedos de tus pies en punta y no flexionados. Así que trabaja en flexionar y pararte de puntas con los dedos de tus pies como calentamiento.

Pasos

1
 Estírate bastante.

Mientras más te estires, mejor saldrá tu herkie y más probabilidades tendrás de no sufrir un tirón.

 

1

 

2 
Párate derecha y sonríe.

2

 

cuenta:

5,6, 7, 8 forma una V alta con los brazos.

3

Mantén la V y cuenta:

1, 2 y balancea tus brazos en cinco para que solo se crucen en las muñecas.

4

5 Dobla las rodillas y salta.

Cuando saltes impulsa tu pierna derecha hacia atrás y hacia al costado, entonces el interior de tu pierna debe estar en paralelo con el suelo.

Al mismo tiempo, pon tu pierna derecha al frente y ligeramente al costado.

5

6 
¡Diviértete y practica!

 

6

7 
Completo.

7

 

 

Estírate un poco antes, estírate después. ¡Calienta tus músculos primero!

Siempre usa ropa apropiada cuando hagas cualquier actividad de porristas.

 

 

 

 

fuente: http://es.wikihow.com/hacer-un-Herkie

Anuncios